Todos sabemos los beneficios de comer bien, hacer ejercicio, conectarnos con los demás, darnos un respiro. Pero no lo hacemos muy consistente ni frecuentemente y muchas veces no hacemos nada. La tentación estos días es soltarlo todo, en un ánimo de regalonearnos ante tanta exigencia e incertidumbre. Pero estos regaloneos no lo son tanto, puesto que realmente no contribuyen mucho a nuestro bienestar.

En el video de esta semana se exploran cuatro hábitos que han demostrado traer bienestar en tiempos turbulentos. Viene además una práctica para darse un respiro. Pensar que los vas a implementar todos de una vez y para siempre es una ilusión que a la larga frustra tu posibilidad de tomarlos. 

Prueba partir con uno.