No podemos dejar de respirar. Es que no nos podemos cansar de decirlo y con decirlo no basta para practicarlo. Es por eso que hoy, ya que sabemos que funciona, te dejamos este gif para guiar tu respiración. Cuando el punto se despliega y se abre, inhalamos, cuando se cierra, exhalamos, imitando el movimiento de las costillas. La idea es ir al mismo ritmo que la imagen.

Cuando inhales, infla el abdomen, o como decimos en Chile, simplemente saca la guata. Al empujar tu six pack cuando inhalas, le das espacio al diafragma para que baje. El diafragma es una membrana que separa los pulmones de la cavidad abdominal. Al bajar, te permite tener una inhalación más larga y profunda, aumenta tu capacidad respiratoria, lo que te hace respirar menos veces por minuto, lo que baja los latidos de tu corazón, lo que te ayuda a relajarte. Lindo, ¿no?