Esta semana estamos explorando cómo lidiar con emociones difíciles. Hemos estado sugiriendo que, como muestra evidencia científica reciente, tratar de hacerse los lesos con los problemas es una estrategia que no funciona.

En este capítulo ahondamos en esta perspectiva y ofrecemos una práctica guiada para aliviar nuestras emociones no evitándolas, sino que entrando en ellas. ¡Esto sí que funciona!